Cómo hacer Smothies o Batidos de Frutas

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Los smothies o batidos de frutas son una opción diferente y nutritiva para tomar fruta en verano. De manera saludable, podemos combinar las frutas que más nos gusten y preparar estos batidos que podremos tomar para desayuno o meriendas. Son fáciles y muy rápidos de preparar y nos ayudan a hidratarnos y refrescarnos a la vez que nos aportan vitaminas, proteinas o antioxidantes. Hoy os enseño una versión, pero podéis dejar el yogur y el hielo y añadirle la fruta que más os apetezca en cada momento: kiwi, manzana, pera, fresas, plátanos, naranjas...


INGREDIENTES (2 batidos)

1 naranja
1 plátano pequeño (podemos ponerlo congelado tambien y no poner el hielo)
1 yogur natural o de frutas
2-3 fresas congeladas
Un puñado de hielo





ELABORACIÓN

Simplemente ponemos todos los ingredientes en la batidora y batimos a máxima potencia durante un minuto. Debe quedar bien integrado. Servimos recién hecho.





7 comentarios:

  1. Gosto de beber logo de manhã cedo antes de ir caminhar.
    As vezes são uma boa maneira de gastar a fruta que esta muito madura
    Esse ficou bem ao meu gosto
    bj

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  2. Tere que buenos.
    Y si les pones hortalizas o verduras bien combinados con frutas son un plato muy saludable, pero mucho jjjjjj
    Un saludito

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  3. Me apunto a este delicioso batido!!
    Un abrazo.

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  4. que rico k tiene que estar, a mi me encantan los smothies y este tiene una pintaza increíble!! Pásate por mi blog que estoy de sorteo y me encantaría que participaras, besos!!

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  5. Mmmmmm, ricos y saludables!!!! Que maravilla!!!

    Un besito guapa,
    Sandra von Cake

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  6. Tengo que probar a hacer smoothies con yogur. Los he hecho con leche pero me indigestan (no lo entiendo, la leche no me sienta mal, pero la trituro con fruta y el resultado es indigestión total), pero igual con yogures o incluso yogures de soja... mmmm... buena idea.

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  7. Una pinta buenísima ehh me encantan estas recetas.

    besazso

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Gracias por tus palabras! :D